图注：市民戴着帽子遮雨避寒。重庆晨报图
今天就是节气大寒，霸王级寒潮将从西伯利亚来袭。昨天，市气象台预计，受寒潮影响，我市自东向西将有一次降温、降雨（雪）天气过程，明后两天，主城等大部地区将迎来雨夹雪天气，东南部有中雪，部分地区大雪，局部有冻雨。今起高海拔地区将会持续雨夹雪或小雪天气。本周，观音桥、解放碑等地或能跟雪亲密接触。
重庆气象局预计，19日夜间～23日夜间我市自东向西有一次降温、降雨（雪）天气过程，中西部和东北部日平均气温将下降7～9℃，东南部日平均气温将下降5～6℃；19日夜间～21日夜间，各地普遍有小雨，高海拔地区有雨夹雪或小雪，22～23日，包括主城在内大部地区有雨夹雪，东南部有中雪，部分地区大雪，局部有冻雨。
受寒潮影响，预计24～25日，我市气温将降至最低，主城最低温或降至-1℃，据气候中心数据显示，若本周主城最低气温降至0℃以下，那么将会迎来自1994年以来重庆主城历史同期最低气温。
气象专家表示，预计到本周六，我市气温条件基本能够达到降雪条件，但水汽和湿度较难确定。主城的缙云山、南山、歌乐山等几座山海拔虽不太高，但降雪的可能性大。
本次天气过程后，我市空气质量将有明显改善。
图注：缙云山南山或降雪。重庆晨报图
未来几天主城天气
今天：小雨，7～10℃
明天：小雨，5～7℃
后天：间断小雨转雨夹雪，3～5℃
23日：雨夹雪，1～3℃
24日：阴天，1～5℃
最冷一周怎么过？
最强冷空气来袭，怎么度过这最冷一周？在衣食住行方面有哪些抗寒妙招？市养生健康服务协会专家委员会专家、副主任医师王明陵和相关气象专家给出了建议。
戴帽子穿秋裤毛裤
最好戴护膝保关节
人体70的热量是通过头部流失，因此在寒冷天气戴帽子有很好的保暖作用。此外，还要穿上秋裤、毛裤，老寒腿并不只是老年人的“专利”。早晚气温较低时最好能佩戴护膝保护关节。
喝红糖姜水豆制品
提高机体御寒能力
红糖水能让身体温暖，增加能量，加快血液循环，帮助人体抵御寒冷的气候。此外，补充牛奶、豆制品、虾等富含钙的食物，可提高机体的御寒能力。
空调房使用加湿器
可防呼吸系统疾病
冬天寒冷，大家都喜欢待在开空调的室内，但干燥的空气易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发，在室内加台加湿器能有效缓解干燥。
道路湿滑能见度低
车行结冰路段要小心
降温期间我市东南部和湖南、贵州等地有明显降雪或冻雨，道路湿滑且能见度较低，600米以上的高海拔路段还可能出现道路结冰，对道路交通将造成一定的影响，出行的朋友可拨打12122提前了解路况信息，同时做好防寒保暖措施。
图注：市民戴着帽子遮雨避寒。重庆晨报图
雨雪冰冻天气
有没有2008年那次强？
目前，西伯利亚正有一股霸王级的寒潮蓄势待发，将在本周影响我国大部地区。受其影响，南方将出现大范围雨雪，其中贵州、湖南有冻雨，浙江中北部局地有大暴雪；安徽南部和浙江中部等地最低气温可能逼近1月历史极值，江苏大部分地区将跌入-8℃甚至-12℃的“冰窟窿”里。
这次南方大范围的雨雪冰冻天气有没有2008年那次强呢？中央气象台首席预报员张涛表示，这次的低温雨雪过程不会有2008年那次严重，但仍会给春运带来一定的不利影响，公众需提前做好相应防范工作。
(本文来源：重庆商报)
