“人的一生中1/3的时间都是在睡眠中度过的。”可见，睡眠的重要性。说起失眠，你可能以为只有大人才会有这种烦恼，而最近，5岁男孩小多也“失眠”了，而且已长达两年。
据专家介绍，儿童失眠可能和多动症有关。重庆医科大学附属儿童医院儿保科专家称，约25-50的多动症患儿可能同时伴随睡眠问题，进而加重白天的多动症状。
5岁孩子“失眠”两年
妈妈顾女士称，把小多带到重医儿童医院就诊，实在有些无奈。儿子小多今年才5岁，但他几乎每晚都睡不好，明明看得出他已经很累，但躺到床上翻来覆去很久都睡不着。有时，折腾久了终于睡着，但稍微有一点声音，小多又会被惊醒。
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“你说一个5岁的孩子，能有啥睡不着的心事呢？”顾女士为此非常苦恼，带着儿子四处求医，寻找治疗失眠的办法，甚至连民间的偏方都用上了，仍然无法改善小多的睡眠问题。
目前，小多“失眠”已经两年了。顾女士担心，失眠影响儿子长身体。
失眠竟是患上多动症
但医生的诊断却让妈妈顾女士大惑不解。重庆医科大学附属儿童医院儿保科副主任陈立教授在了解小多的病史后，怀疑他可能患有多动症。
“孩子平时斯文乖巧，怎么就患上了多动症呢？”陈立教授解释说，“注意缺陷多动障碍”即常说的“多动症”，是儿童、青少年中最常见的行为障碍，也是学龄儿童患病率最高的发育与行为疾病。
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但多动症并不等于顽皮好动，多动症实际上是指注意力缺陷多动障碍，主要表现为注意力缺陷（通俗而言就是注意力不集中易分心、不专心)、多动、冲动易怒。有的孩子以注意力缺陷为主，有的以多动、冲动为主，还有一些则表现为三者并存。
同时，多动症患儿易同时患其他疾患，如睡眠问题／障碍、遗尿症、学习障碍、品行障碍、抽动障碍、焦虑、抑郁等，只不过有的孩子表现不太明显或家长没有注意到其症状。
多动症患儿多有睡眠问题
陈立教授介绍，目前越来越多的儿童被诊断患有多动症，成人的确诊数据也呈上升趋势。但多数儿童并不是因为注意力不集中或多动而就诊，往往是因为入睡困难、夜间频繁醒来等患病的表现就诊，并被诊断患多动症的。
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数据显示，大约25-50的多动症患儿可能伴随有睡眠问题或睡眠障碍，进而加重白天的注意缺陷及多动症状，导致学业成就下降，但很多家长在带小孩就诊前并未发现。
调查：近1/3儿童存在睡眠问题
去年，儿童医院生长发育与心理健康中心开展的“儿童注意缺陷多动障碍关爱周”义诊活动筛查发现，每100名筛查对象中，大约有40余名儿童多动症筛查问卷为阳性，也就是可能患有多动症。这40余名儿童中，近1/3的儿童存在不同程度的睡眠问题或睡眠障碍。
陈立教授说，对于多动症及其共患疾病，早发现、早诊断、早治疗，多动症儿童经过足疗程、正规治疗后，可达到良好预后。
提醒
孩子出现这些表现，家长要注意！
如何观察孩子是否有睡眠问题／睡眠障碍等问题？主要表现为以下几个特点:
1
请出现入睡困难、失眠、睡眠昼夜节律的改变，即白天容易睡觉而夜晚不容易入睡。早晨难以被唤醒，睡眠时间少。
2
孩子睡眠中的不自主运动增多、周期性肢体翻动增多。
3
孩子睡眠中容易出现惊醒、多梦、尿床等行为。
4
出现非快动眼期的睡眠障碍，睡行症和夜惊症。
如何帮孩子养成良好的睡眠习惯？
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1
作息规律
刚出生的婴儿要建立一个较好的睡眠模式，如白天可以适当的减少他们的睡眠，室内光线要亮一些；需要睡觉时，把光线调暗些，尽量不要千扰他们。
2
就寝时间
儿童身高与生长激素的分泌有重要关系，入睡后且多在入睡后的第一个慢波睡眠期生长激素达到分泌高峰。所以，幼儿睡觉，一般以晚8点至8点半左右上床睡觉最为适宜，最迟不能超过晚10点。
3
睡前活动
睡前半小时应尽量保持安静的状态，可进行一些规律性的睡前活动，例如，睡前更衣、洗澡、排便，给孩子讲轻松偷快的故事或听一些单调的声音和慢节拍的声音。
4
入睡方式
睡前婴儿不宜穿太多和太紧的衣服睡觉。睡眠时需要拍抱、摇晃或吃奶的儿童，其睡眠问题的发生率明显高于能够自行入睡的儿童。
5
睡眠姿势
常用的仰卧、俯卧、侧卧3种睡眠姿势各有利弊。右侧卧位是一种比较好的睡姿。
6
睡床方式
父母应该从小培养儿童单独睡眠的习惯。在婴儿早期，可与父母同睡一个房间，但最好有自己单独的小床，并有计划的减少睡眠过程中的帮助，使儿童适应绝对的单独睡眠。
（综合于重庆晨报记者顾晓娟及网络等）
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